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【基本知識】ジャーナリング初心者ガイド｜始め方・何を書くか・続けるコツ
ジャーナリングとは、頭に浮かんでいる考えや、そのとき感じている気持ちなどをノートや紙に書き出す習慣です。 日記のように「今日あった出来事」をきれいな文章で記録する必要はありません。
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家事・育児・仕事に追われる毎日を整える10分習慣
家事・育児・仕事を両立していると、毎日の予定をこなすだけで精いっぱいになり、自分の気持ちはつい後回しになってしまいます。 そんな忙しい毎日の中でおすすめしたいのが、自分のために「10分」だけ時間をつくる習慣です。
家事・育児・仕事に追われる毎日を整える10分習慣
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【心理・精神】不安な気持ちを書き出す効果とは？
ノートに言葉として書き出すことで、頭の中にあった考えを目で確認できるようになります。問題をすぐに解決できなくても、「私はこれが気になっていたんだ」と自分の気持ちに気づくきっかけになります。
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【基本知識】ジャーナリングの効果とは？書くことで得られる7つのメリット
ジャーナリングを続けることで、心や考え方にさまざまな変化が生まれます。ここでは、書くことで得られる代表的な7つのメリットをご紹介します。
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